Early Morning Ride - klassisches Spinning®-Training mit Polar®-Team-Unterstützung
Beim Early-Morning-Ride fahren wir ein klassisches Spinning®-Training - das exakte Timing und das Einhalten der %HF in den Energy-Zonen sowie eine saubere Technik stehen im Vordergrund und unsere Stundenprofile unterstützen damit die Frühstunde ein stressarmes Training bleibt.
Schnapp Dir deinen Polar® H7-Gurt und komm' zur Frühstunde - wenn Du es einmal ausprobieren möchtest borgen wir Dir gerne mal einen Gurt.
Pulsmessung ganz easy und mitmachen im Polar®Team
Spinning® ist neben vielen weiteren Trainingseffekten vor allem ein sehr effizientes Herz-Kreislauftraining. Die Gesundheit steht bei unserem Training ganz oben auf der Liste der Wichtigkeiten. Um dein Spinning-Training noch effizienter und sicherer zu gestalten empfehlen wir die Überwachung deiner Herzfrequenz in % deiner altersspezifischen maximalen Herzfrequenz und wir coachen die Schwellwerte gezielt während der Einheiten. Du kannst dafür eine Fitnessuhr mit Brustgurt oder neuerdings auch ein "wearable" (Uhr, Fitnessband) zB mit optischer Pulsmessung verwenden.
Eine komfortable und kostengünstige Lösung ist die Kombination eines Bluetooth-Brustgurtes mit einem bluetooth-fähigen Smartphone. Komfortabel weil es mehrere Apps gibt die deine altersbedingten Schwellwerte und die Darstellung als %HF ermöglichen. Kostengünstig weil die angebotenen Apps zumeist kostenlos sind und ein hervorragender Brustgurt bereits ab € 50,- erhältlich ist.
Eine solche Kombination möchten wir nun auch als einen weiteren Spass-Effekt im Team empfehlen: wenn Du Dich für einen Polar® H7 Brustgurt entscheidest (bester Preis zur Zeit € 49,00) ist dieser mit allen gängigen Fitness-Apps kompatibel wie zB Polar Beat, MotiFIT oder Runtastic. Darüber hinaus kannst Du Dich mit diesem Gurt auch mit unsere Polar® Team App verbinden und mit anderen Teilnehmern deine Pulswerte über unseren Beamer während der Spinning-Einheit beobachten. Das gibt Dir ein Feedback wie Du im Vergleich mit anderen unterwegs bist - natürlich absolut freiwillig - keiner muss mitmachen. Wir werden das Interesse beobachten und das Polar®-Team-Training dementsprechend häufiger oder seltener verwenden - sicher nicht in jeder Einheit. Die bisherigen Einsätze waren sehr lehrreich und haben allen Spaß gemacht
Wenn Fragen offen geblieben sind und wir Dir weiterhelfen können dann freuen wir uns über deine Kontaktaufnahme. Wenn Du die Herzfrequenz-Messung mit deinem Smart-Phone oder mit unserem Polar®-Team ausprobieren möchtest, wir haben einige wenige H7-Gurte in der SpinBOX zum Ausprobieren.
Damentage in der Wellness-Oase
Ab sofort 2 Stunden gratis Parken in der Hauptbahnhofcity
Liebe Spinner(innen). In der Bahnhofcity Hauptbahnhof sind ab sofort die ersten 2 Parkstunden gratis. Das sind ganz tolle News, da wir alle unter der schwierigen Parksituation aufgrund der vielen offenen Baustellen im Sonnwendviertel leiden. Vom Zentralbahnhof sind es 4min zu Fuß in die SpinBOX und die kleine Einkauf-Erledigung kann man dann auch gleich miterledigen. Ich bin zuletzt durch das Shoppingcenter gelaufen und war von dem breiten Angebot und der Qualität echt überrascht - auch das kulinarische Angebot ist breitgefächert.
Wir starten am 16.3.
Wir freuen uns schon sehr, dass wir ab 16.3. allen Sportinteressierten unser Spinning®-Programm anbieten können. Spinning® ist das erfolgreichste Kraft-/Ausdauertraining und hilft deine Fitness zu steigern, deine Figur zu verbessern und macht vor allem als Gruppentraining zu motivierender Musik eine Menge Spass. Als offizielles Spinningstudio sind wir sowohl beim Equipment als auch als zertifizierte Instruktoren dem hohen Qualitätsstandard des internationalen Spinning®-Programmes verpflichtet.
Wir bieten in der SpinBOX in den ersten Wochen jeweils am Dienstag und Donnerstag um 18:00 kostenlose Schnupperstunden an und laden Jede(n) dazu ein Spinning® auszuprobieren. Wer Spinning schon kennt und gleich richtig loslegen möchte: wir erkunden anfangs den Bedarf und bieten ab 16.3. Morgen-, Mittag-, Abend- und Samstags auch Wochenendstunden an. Aktueller Stundenplan ist unter "jetzt reservieren" verfügbar - einmalig registrieren und dann dein Rad reservieren.
Endlich Depotfette nachhaltig loswerden - mit Spinning und 21-Tage-Stoffwechselkur
Die 21 Tage im Selbsttest sind um, eine Menge Erfahrungen gesammelt und die hartnäckigen Depot-Fette wirklich erwischt. Das Ergebnis lässt sich sehen: Gewicht MINUS 6,4 kg, Bauchumfang MINUS 6 cm, Fettanteil von 22,2 auf 17,3% und dabei trotzdem ausreichend Energie für die Sporteinheiten gehabt.
Was sich zusammenfassend sagen lässt: wenn man die notwendige Konsequenz aufbringt, dann verspreche ich Jeder(m) echte 5 kg Gewichtsreduktion aus den Depot-Fetten und das ist optisch eine Menge !!!
Um es Euch leichter zu machen werden wir ein SpinBOX-Gruppenpaket mit den passenden fettschmelzenden Spinningeinheiten schnüren und der „biggest loser“ wird belohnt. Wir halten Euch gerne am Laufenden, rechtzeitig vor der Badesaison werden wir eine erste 21-Tage-Challenge starten.
Wir sind auch via Facebook erreichbar
Unsere SpinBOX Besucher
Unser CoVid-19 Präventionskonzept
Impressum
Eigentümer und Herausgeber
SPINBOX eU, Manfred Chvosta
A-2372 Gießhübl, Gutmanngasse 12/3
E-Mail: office@spinbox.at, http://www.spinbox.at
Firmenbuch#: 429593f , Ust.Identifikations#: ATU69269418
Rechtlicher Hinweis
Haftung und Gewährleistung für die Richtigkeit und Vollständigkeit der veröffentlichten Daten und Informationen ist ausgeschlossen. Aufbau und Inhalt der Website sind urheberrechtlich geschützt, Die Vervielfältigung von Texten und Bildmaterial der Websites bedarf der vorhergehenden schriftlichen Einwilligung. Für sämtliche Rechtsbeziehungen gilt österreichisches Recht, Gerichtsstand ist Wien.